健康維持としてのダイビング

メタボリックシンドロームなんて言葉が一般化してますが、私も数年前まではかなりの『メタボ』でした。

このままでは、生活習慣病を発病すること間違いなし、と健康診断の度に告知され、それでも生活態度を改善することなくメタボな毎日を過ごしていたのです。

ある時ダイビング中に過呼吸状況になり、苦しくなってダイビングを中断したことがきっかけで、これは生活態度を変えていかなければダイビングも続けられないと思い、メタボ脱却作戦を決心したのです。

実際に行ったダイエット作戦は以下のような事です。



まず、ほぼ毎日ジムに通い、筋肉トレーニングと水泳を交互に行って、基礎代謝を上げる努力をしました。

毎日筋肉トレーニングはできないので、筋肉トレーニング〜プールで水泳〜筋肉トレーニング…と交互に行います。

食事は規則正しくきちんと３食とり、寝る前２時間は食べないように努力します。

これだけで、みるみる痩せていくようになり、１ヶ月もすると体型も整ってきて効果覿面でした。

半年もしないで２０kgの減量に成功し、リバウンドもないようです。

ただ、ジムばっかり行っていると、どうしても飽きがきます。

そこで、ダイビングが有効なのです。

ダイビングだけでは、決して痩せることはありません。

多少のカロリー消費にはなりますが、せいぜい週に１〜２回のダイビングでは、基礎代謝を上げるまでのトレーニングにはならないからです。

しかし全身運動と水圧によるマッサージ効果は健康の維持には有効だと思います。

また、ジムでのトレーニング成果がダイビングの上達にもとても役立つので、ジムに通う目的や目標にもなりますよね。

私の場合は最後に禁煙に挑戦しなければなりません。



ダイビングに喫煙は最大のタブーなのですが、意外に喫煙するダイバーは多く、海から上がった後の一服がとても美味しい事がなおさら喫煙の邪魔をします。

今日もニコチンパッチを張って、挑戦中です！



今度こそ禁煙に成功するぞ！